Programlarımız
İhtiyaçlarınıza yönelik farklı programlarımız mevcuttur. Kendinize uygun dersleri seçerek kişiselleştirilmiş programınızı oluşturabilir ya da bizi arayarak destek alabilirsiniz.
Diyetisyen Hizmeti
Spor yapmadan diyet yapmak tek başına yeterli olmadığı gibi diyet yapmadan da spor yapmak yeterli olmayacaktır.
OnnTraining olarak ihtiyacınıza yönelik beslenme programı oluşturmada yanınızdayız.
Dyt. Sude Karakadıoğlu tarafından sunulan diyetisyen hizmetimizden faydalanabilirsiniz.
Postür ve Vücut Analizi
Postür analizi; vücudun iskelet yapısındaki bozuklukları tespit etmek için kullanılan bir yöntemdir.
Vücut analizi; vücuttaki toplam ağırlığınızı göstermenin yanı sıra kas kütlesi, yağ oranı ve vücut suyu değerlerini görmenizi sağlar.
Ölçümler sonucunda vücudunuzun ihtiyaç duyduğu program size özel olarak hazırlanmaktadır. Bu sayede daha hızlı ve doğru sonuca ulaşacaksınız.
Reformer Pilates
Reformer pilates egzersizleri ve hareketlerinin temelinde; vücudun esnemesini sağlamak, tüm kas gruplarını harekete geçirmek, denge merkezini düzeltmek ve yağ yakımını kolaylaştırmak vardır.
Vücudu güçlendirmeye yönelik egzersizler içeren aletli pilates; karın, kalça, bel ve bacak bölgesinde sıkılaşma sağlar.
Mat Pilates
Mat pilates, vücut ağırlığını kullanarak kas gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek ve vücut bilincini artırmak için tasarlanmıştır. Mat pilates, özel bir mat üzerinde yapılan egzersizlerden oluşur ve direnç ekipmanları gerektirmez.
Hamile Pilates
Pilates, hamileler için çok güvenli bir egzersizdir. Tüm vücudu dengeli bir şekilde çalıştırırken, gebelik boyunca annenin değişen anatomisine göre egzersiz modifikasyonları içerir.
Fonksiyonel Antrenman
Fonksiyonel antrenman, vücudun işlevsellik kazanmasını amaçlayan hareketlerden oluşan bir antrenman disiplinidir. Aynı anda birçok kas grubunu çalıştırarak tüm vücudu kuvvetlendiren hareketlerle kuvvet, esneklik, mobilizasyon, koordinasyon, kardiyo respiratuar gelişme sağlanır.
Kardiyo Grup Dersleri
Kardiyo egzersizleri, kalp atis hizini arttirarak kalp, damar ve akciğerleri yüksek tempoda çalıştırır ve güçlendirir.
Mat Grup Dersleri
Mat pilates, vücut ağırlığını kullanarak kas gücünü artırmak, esnekliği geliştirmek ve vücut bilincini artırmak için tasarlanmıştır. Grup derslerimize katilarak ekonomik paketlerimizden yararlanabilirsiniz.
Memnuniyet Garantili
Özlüce bölgesindeki en iyi Pilates Stüdyosu olarak müşterilerimize temiz, güvenli ve etkili ekipmanın yanı sıra, hak ettikleri ilgi ve alakayı göstermek için elimizden geleni yapıyoruz.